Badminton

Badminton

To jedna z najstarszych gier na świecie, która sięga nawet czasów starożytnych. Jej reguły zostały ściśle określone w 1870 roku w angielskiej posiadłości Badminton, gdzie to odbyła się pierwsza jego rozgrywka. Gra w lotkę, bo tak też brzmi potocznie nazwa, odbywa się na prostokątnym boisku i jej głównym celem jest przebijanie lotki nad siatką za pośrednictwem rakiety.Prewencja urazów Punkty zostają przyznawane, gdy lotka upadnie na pole przeciwnika bądź też w wyniku jego błędów, takich jak podwójne podbicie czy rzucenie. Fundamentalnym elementem całej zabawy jest zagrywka. Zagrywa się uderzeniem od dołu, tak by lotka kierowała się wznoszącym torem. W trakcie serwisu, przeciwnicy stoją do siebie po linii przekątnej. Gra ta niesie ze sobą wiele korzyści. Wyrabia w nas zwinność oraz refleks.

Poprawia względy gry zespołowej, ponieważ dozwolone są gry parami. W wyniku specyfiki gry, nieodłącznym elementem każdej gry jest solidna rozgrzewka. To sport dynamiczny, wymagający zwinności oraz giętkości, dlatego też należy położyć duży nacisk na rozgrzanie stawów, więzadeł oraz mięśni poprzez tradycyjne ćwiczenia rozciągające oraz kondycyjne.

Artykuł dzięki: